Համեմատել Ladyfingers և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 11.051g | 36% |
| Խոլեստերին | 221mg | 117mg | 35% |
| Սելեն | 21.1µg | 8.4µg | 23% |
| Վիտամին A | 3µg | 165µg | 18% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.22mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.36µg | 16% |
| Choline, total | 92mg | 6.5mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.1g | 18.8g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.488mg | 13% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.2mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 102mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 6.1g | 9% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.38mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.37mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.335mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 3.19mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.036mg | 7% |
| Նատրիում | 147mg | 282mg | 6% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 467kcal | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 60µg | 76µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 5.522g | 4% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 68.9g | 3% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.17mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 0.982g | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին D | 22 IU | 16 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.4µg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.8g | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.59 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 68.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Կալիում | 113mg | 111mg | 0% |
| Շաքար | 25.39g | 20.24g | N/A |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.58mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |
