Համեմատել Lambsquarters և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +297.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1140µg | 950% | |
| Վիտամին A | 580µg | 146µg | 48% |
| Վիտամին C | 80mg | 43.3mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.44mg | 0.158mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 16% | |
| Պղինձ | 0.293mg | 0.162mg | 15% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.32mg | 14% |
| Folate, total | 30µg | 85µg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.027mg | 11% |
| Կալցիում | 309mg | 215mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.192mg | 6% |
| Մագնեզիում | 34mg | 55mg | 5% |
| Կալիում | 452mg | 611mg | 5% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.9mg | 4% |
| Մանգան | 0.782mg | 0.885mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 2.46g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 50mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.658mg | 3% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.33g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 4.02g | 1% |
| Նատրիում | 43mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.092mg | 0.064mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.351g | 0.147g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.3g | 4.02g | N/A |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.059g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.163mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.253mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 0.35mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.354mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.166mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.226mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
84.3 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +81.6% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.351 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +138.8% |
