Համեմատել Lima bean և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +305.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 10.5g | 14% |
| Folate, total | 83µg | 140µg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.237mg | 6% |
| Կալցիում | 17mg | 69mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 144mg | 5% |
| Կալիում | 508mg | 389mg | 4% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.21mg | 3% |
| Սելեն | 4.5µg | 2.9µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.266mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 26.05g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 53mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.138mg | 2% |
| Choline, total | 32.5mg | 44.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.49g | 2% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 140kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 8.23g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.03mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.649mg | 1% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 71g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 15.55g | N/A |
| Երկաթ | 2.39mg | 2.36mg | 0% |
| Շաքար | 2.9g | 0.37g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 0mg | 0% |
| Մանգան | 0.516mg | 0.527mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.23g
հավասար
Ջուր
~63.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +186.5% |
