Համեմատել Lima bean և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1235% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +274.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 311µg | 57% |
| Մանգան | 0.516mg | 1.024mg | 22% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Վիտամին K | 2µg | 26.7µg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 2.156g | 13% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.345mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 11.91g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 169mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.155mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.38g | 5.2g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.1mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 5.2g | 7% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.8µg | 7% |
| Մագնեզիում | 43mg | 64mg | 5% |
| Կալցիում | 17mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.1mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 8.91g | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.37mg | 4% |
| Choline, total | 32.5mg | 56.3mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.68mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 0.915mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 1.282g | 3% |
| Կալիում | 508mg | 436mg | 2% |
| Երկաթ | 2.39mg | 2.27mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.62g | 2% |
| Օսլա | 1.51g | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.395mg | 1% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 121kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 3.71g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 2.18g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1268.4% |
հավասար
Ջուր
~72.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3670.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1160.8% |
