Համեմատել Limburger (պանիր) և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

3

Ռոմանո պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93.4%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Limburger (պանիր)

6

Ռոմանո պանիր

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+728.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.085mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.12µg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	497mg	1064mg	57%
Ֆոսֆոր	393mg	760mg	52%
Նատրիում	800mg	1433mg	28%
Վիտամին A	340µg	96µg	27%
Սպիտակուցներ	20.05g	31.8g	24%
Վիտամին B5	1.177mg	0.424mg	15%
Folate, total	58µg	7µg	13%
Վիտամին B2	0.503mg	0.37mg	10%
Երկաթ	0.13mg	0.77mg	8%
Խոլեստերին	90mg	104mg	5%
Մագնեզիում	21mg	41mg	5%
Ցինկ	2.1mg	2.58mg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.037mg	4%
Կալորիականություն	327kcal	387kcal	3%
Վիտամին B12	1.04µg	1.12µg	3%
Հագեցած ճարպ	16.746g	17.115g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	7.838g	2%
Ածխաջրեր	0.49g	3.63g	1%
Կալիում	128mg	86mg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.03mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.02mg	1%
Վիտամին B3	0.158mg	0.077mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	0.593g	1%
Protein per 100 calories	6.1g	8.2g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	122kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	26g	N/A
Ճարպեր	27.25g	26.94g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	3.63g	N/A
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	0.49g	0.73g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B6	0.086mg	0.085mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.2µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.429mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.685mg	0%
Լեյցին	2.093mg	3.071mg	0%
Լիզին	1.675mg	2.941mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.852mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.71mg	0%
Վալին	1.439mg	2.183mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	1.231mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Ռոմանո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 31.8 գ

Ճարպեր: 26.94 գ

Ածխաջրեր: 3.63 գ

Ջուր: 30.91 գ

Այլ: 6.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+640.8%