Համեմատել Ling fish և Sunfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

2

Sunfish

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+113.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+99%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2260.5%

հավասար Կալիում ~449mg

հավասար Ֆոսֆոր ~231mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ling fish

5

Sunfish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+171.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+154.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+255.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+112.5%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.65µg	2.31µg	69%
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Մանգան	0.038mg	0.897mg	37%
Պղինձ	0.141mg	0.385mg	27%
Վիտամին B6	0.351mg	0.138mg	16%
Խոլեստերին	51mg	86mg	12%
Վիտամին B2	0.231mg	0.085mg	11%
Մագնեզիում	81mg	38mg	10%
Վիտամին B5	0.369mg	0.865mg	10%
Երկաթ	0.83mg	1.54mg	9%
Ցինկ	1mg	1.99mg	9%
Վիտամին B3	2.801mg	1.462mg	8%
Կալցիում	44mg	103mg	6%
Ֆոսֆոր	254mg	231mg	3%
Նատրիում	173mg	103mg	3%
Վիտամին B1	0.127mg	0.092mg	3%
Վիտամին A	35µg	17µg	2%
Folate, total	8µg	17µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.315g	2%
Սպիտակուցներ	24.35g	24.87g	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Կալիում	486mg	449mg	1%
Հագեցած ճարպ		0.178g	1%
Կալորիականություն	111kcal	114kcal	0%
Protein per 100 calories	22g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	90g	88g	N/A
Ճարպեր	0.82g	0.9g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.15g	0%
Տրիպտոֆան	0.273mg	0.279mg	0%
Տրեոնին	1.067mg	1.09mg	0%
Իզոլեյցին	1.122mg	1.146mg	0%
Լեյցին	1.979mg	2.022mg	0%
Լիզին	2.236mg	2.284mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.736mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.971mg	0%
Վալին	1.254mg	1.281mg	0%
Հիստիդին	0.717mg	0.732mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.047g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.092g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.042g	N/A