Համեմատել Lingcod և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +826.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +501.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 0.69µg | 144% |
| Երկաթ | 0.41mg | 3.8mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 2.87mg | 40% |
| Նատրիում | 76mg | 591mg | 22% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.228mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.22mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.15mg | 15% |
| Խոլեստերին | 67mg | 94mg | 9% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.8µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 1.676g | 9% |
| Ճարպեր | 1.36g | 6.78g | 8% |
| Կալիում | 560mg | 284mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 19.63g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 217mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1.646g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 2.741g | 6% |
| Մագնեզիում | 33mg | 56mg | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 189kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.05g | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.95mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 1.9mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 2µg | 2% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.13mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 14µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.05g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +398.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +513.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +337.6% |
