Համեմատել Lingcod և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +568.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 3.5µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 0.346mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.004mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.46mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 201mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 26.3g | 7% |
| Խոլեստերին | 67mg | 47mg | 7% |
| Սելեն | 46.8µg | 49µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 40mg | 2% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին A | 17µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.053mg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 128kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.36g | 1.72g | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 37mg | 1% |
| Կալիում | 560mg | 522mg | 1% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.046mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.44mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 57mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.365g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.588g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 78g | N/A |
| Մանգան | 0.026mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 0.322g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.5% |
