Համեմատել Lingcod և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +307.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2857.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 2.31µg | 77% |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.769mg | 32% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.25mg | 24% |
| Երկաթ | 0.41mg | 1.67mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.231mg | 9% |
| Կալցիում | 18mg | 90mg | 7% |
| Խոլեստերին | 67mg | 53mg | 5% |
| Վիտամին A | 17µg | 59µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 1.462mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.085mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 1.035g | 4% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.96mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 21.49g | 2% |
| Ճարպեր | 1.36g | 2.97g | 2% |
| Կալիում | 560mg | 487mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 269mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.012mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 119kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 51mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.579g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 0.905g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.255 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.383 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.2% |
