Համեմատել Lingcod և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +421.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2353.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +5785.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +337.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 18.14µg | 583% |
| Պղինձ | 0.035mg | 2.06mg | 225% |
| Երկաթ | 0.41mg | 10.06mg | 121% |
| Սելեն | 46.8µg | 89.6µg | 78% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 47.68g | 50% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.89mg | 38% |
| Մագնեզիում | 33mg | 172mg | 33% |
| Ցինկ | 0.58mg | 3.26mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.65mg | 23% |
| Խոլեստերին | 67mg | 130mg | 21% |
| Նատրիում | 76mg | 412mg | 15% |
| Կալցիում | 18mg | 113mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.4mg | 9% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 275kcal | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.214mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15.52g | 5% |
| Կալիում | 560mg | 694mg | 4% |
| Վիտամին A | 17µg | 49µg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 282mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 1.995mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 0.046g | 2% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.8g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.049mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 0.062g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 0.056g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 36g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 15.52g | N/A |
| Folate, total | 10µg | 11µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +698.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +732.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.7% |
