Համեմատել Lingcod և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +276.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.15µg | 1.25µg | 121% |
| Վիտամին B3 | 2.314mg | 8.718mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 22.64g | 29.67g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.035mg | 0.175mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.185mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.36g | 6.72g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 258mg | 201mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.051mg | 7% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 187kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.681mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.63mg | 3% |
| Պղինձ | 0.035mg | 0.058mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.383g | 3% | |
| Վիտամին A | 17µg | 31µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Խոլեստերին | 67mg | 71mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 38mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 29mg | 1% |
| Կալիում | 560mg | 538mg | 1% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.67mg | 1% |
| Նատրիում | 76mg | 50mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.255g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.447g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.3 | N/A | |
| Մանգան | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.254mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.993mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.043mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.84mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 2.079mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.67mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.884mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 1.166mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.667mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.133g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.64 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.68 գ
Այլ:
0.32 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +394.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
