Համեմատել Liverwurst և Լորի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

4

Լորի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%

հավասար Ցինկ ~2.42mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

6

Լորի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5504.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3030.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+275%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.43µg	543%
Վիտամին A	4091µg	73µg	446%
Սելեն	58µg	16.6µg	75%
Երկաթ	8.85mg	3.97mg	61%
Վիտամին B2	1.03mg	0.26mg	59%
Վիտամին B5	2.95mg	0.772mg	44%
Վիտամին B6	0.19mg	0.6mg	32%
Պղինձ	0.24mg	0.507mg	30%
Հագեցած ճարպ	9.925g	3.38g	30%
Նատրիում	700mg	53mg	28%
Ճարպեր	25.45g	12.05g	21%
Վիտամին B3	4.3mg	7.538mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	4.18g	20%
Սպիտակուցներ	12.38g	19.63g	15%
Խոլեստերին	118mg	76mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Կալորիականություն	305kcal	192kcal	6%
Ֆոսֆոր	230mg	275mg	6%
Մանգան	0.155mg	0.019mg	6%
Folate, total	30µg	8µg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	2.98g	4%
Վիտամին C	3.5mg	6.1mg	3%
Մագնեզիում	12mg	23mg	3%
Ածխաջրեր	5.89g	0g	2%
Վիտամին B1	0.272mg	0.244mg	2%
Կալցիում	22mg	13mg	1%
Կալիում	170mg	216mg	1%
Ցինկ	2.3mg	2.42mg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	246kcal	98kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	52g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0g	N/A
Շաքար	1.65g		N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.288mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.945mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.013mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.613mg	0%
Լիզին	1.155mg	1.645mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.591mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.826mg	0%
Վալին	0.857mg	1.033mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.696mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+193.9%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.8%