Համեմատել Liverwurst և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

5

Խոզ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+917.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.1%

հավասար Ցինկ ~2.39mg

հավասար Ֆոսֆոր ~246mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

6

Խոզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1822.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.2%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.7µg	532%
Վիտամին A	4091µg	2µg	454%
Երկաթ	8.85mg	0.87mg	100%
Վիտամին B2	1.03mg	0.321mg	55%
Վիտամին B1	0.272mg	0.877mg	50%
Վիտամին B5	2.95mg	0.698mg	45%
Սպիտակուցներ	12.38g	27.32g	30%
Նատրիում	700mg	62mg	28%
Սելեն	58µg	45.3µg	23%
Վիտամին B6	0.19mg	0.464mg	21%
Հագեցած ճարպ	9.925g	5.23g	21%
Պղինձ	0.24mg	0.073mg	19%
Ճարպեր	25.45g	13.92g	18%
Choline, total		93.9mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	6.19g	15%
Խոլեստերին	118mg	80mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	1.2g	8%
Վիտամին D		53 IU	7%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Կալիում	170mg	423mg	7%
Մանգան	0.155mg	0.009mg	6%
Folate, total	30µg	5µg	6%
Վիտամին B3	4.3mg	5.037mg	5%
Մագնեզիում	12mg	28mg	4%
Կալորիականություն	305kcal	242kcal	3%
Վիտամին C	3.5mg	0.6mg	3%
Ածխաջրեր	5.89g	0g	2%
Ֆոսֆոր	230mg	246mg	2%
Վիտամին E		0.29mg	2%
Ցինկ	2.3mg	2.39mg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	11g	N/A
Calories per 10 g protein	246kcal	89kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0g	N/A
Կալցիում	22mg	19mg	0%
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.338mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.234mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.26mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.177mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.446mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.712mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.086mg	0%
Վալին	0.857mg	1.473mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.067mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Խոզ

2

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+120.7%

հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Խոզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+102.3%