Համեմատել Longan և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1280.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 4mg | 89% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.718mg | 29% |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.04mg | 14% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.057mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.092mg | 5% |
| Կալիում | 266mg | 191mg | 2% |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.29mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 10mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 0.63g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 17.15g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 5mg | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 1% | |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Կալորիականություն | 60kcal | 67kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 458kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 16.25g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | N/A | |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.04mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.017mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.005mg | 0% |
| Լեյցին | 0.054mg | 0.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.046mg | 0.014mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0.013mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.017mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.3% |
հավասար
Ջուր
~81.3g
