Համեմատել Lotus seeds և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +447% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 31.184g | 140% |
| Ճարպեր | 1.97g | 79.55g | 119% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 37.229g | 92% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.958mg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 7.605g | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.115mg | 40% |
| Կալիում | 1368mg | 507mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.913mg | 23% |
| Մագնեզիում | 210mg | 302mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 3.98g | 20% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 719kcal | 19% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.97mg | 17% |
| Folate, total | 104µg | 60µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 10.8g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 575mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.519mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.479mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.093mg | 4% |
| Կալցիում | 163mg | 145mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 3.98g | N/A |
| Երկաթ | 3.53mg | 3.53mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 2.318mg | 2.313mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1519.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +411.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3938.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +552.2% |
