Համեմատել Lotus seeds և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +442.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +522.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1917µg | 3485% | |
| Պղինձ | 0.35mg | 1.743mg | 155% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 24.399g | 155% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Ճարպեր | 1.97g | 67.1g | 100% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 16.134g | 72% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 23.879g | 59% |
| Մանգան | 2.318mg | 1.223mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.101mg | 41% |
| Մագնեզիում | 210mg | 376mg | 40% |
| Վիտամին E | 5.65mg | 38% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 30% | |
| Ցինկ | 1.05mg | 4.06mg | 27% |
| Կալիում | 1368mg | 659mg | 21% |
| Folate, total | 104µg | 22µg | 21% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 11.74g | 18% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 659kcal | 16% |
| Երկաթ | 3.53mg | 2.43mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 725mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.184mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.035mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.295mg | 8% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 14.32g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.617mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 4.24g | N/A |
| Կալցիում | 163mg | 160mg | 0% |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +449.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +314% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3306.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6054.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1992.5% |
