Համեմատել Lotus seeds և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +580.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +367.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +881% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +459.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1419.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1055.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.05mg | 10.3mg | 84% |
| Մանգան | 2.318mg | 0.496mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 92mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.4g | 74% | |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.034mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 8.844g | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.037mg | 46% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.69mg | 38% |
| Ճարպեր | 1.97g | 19.4g | 27% |
| Folate, total | 104µg | 9µg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.056mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 3.67g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 6.032g | 14% |
| Կալիում | 1368mg | 919mg | 13% |
| Մագնեզիում | 210mg | 262mg | 12% |
| Կալցիում | 163mg | 55mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 0.286mg | 8% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 446kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 18.55g | 6% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 53.75g | 4% |
| Երկաթ | 3.53mg | 3.31mg | 3% |
| Նատրիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +884.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1454.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +658.5% |
