Համեմատել Lotus seeds և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 47.174g | 307% |
| Պղինձ | 0.35mg | 1.586mg | 137% |
| Ճարպեր | 1.97g | 65.21g | 97% |
| Մանգան | 2.318mg | 3.414mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 346mg | 40% |
| Կալիում | 1368mg | 441mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 6.126g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.341mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 8.933g | 21% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.09mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 13.71g | 17% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 654kcal | 16% |
| Մագնեզիում | 210mg | 158mg | 12% |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Երկաթ | 3.53mg | 2.91mg | 8% |
| Կալցիում | 163mg | 98mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.537mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.57mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 1.125mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Folate, total | 104µg | 98µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 15.23g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +370.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +247.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3210.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3945.8% |
