Համեմատել Lotus seeds և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.35mg | 2.195mg | 205% |
| Ճարպեր | 1.97g | 43.85g | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 23.797g | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 7.845g | 45% |
| Ցինկ | 1.05mg | 5.78mg | 43% |
| Երկաթ | 3.53mg | 6.68mg | 39% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 7.783g | 34% |
| Մանգան | 2.318mg | 1.655mg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Կալիում | 1368mg | 660mg | 21% |
| Մագնեզիում | 210mg | 292mg | 20% |
| Folate, total | 104µg | 25µg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.423mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.417mg | 16% |
| Կալցիում | 163mg | 37mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 13% | |
| Կալորիականություն | 332kcal | 553kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 30.19g | 11% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.058mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 18.22g | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 593mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 1.062mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.864mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2125.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6033.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +572.8% |
