Համեմատել Lotus seeds և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1461% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +510.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 24.21mg | 161% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.166g | 13.613g | 83% |
| Ճարպեր | 1.97g | 55.5g | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.388g | 32.445g | 80% |
| Պղինձ | 0.35mg | 0.934mg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.939mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.041mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 41% | |
| Վիտամին B6 | 0.629mg | 0.103mg | 40% |
| Ցինկ | 1.05mg | 3.29mg | 20% |
| Կալցիում | 163mg | 347mg | 18% |
| Կալիում | 1368mg | 748mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 626mg | 508mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.33g | 4.152g | 17% |
| Մագնեզիում | 210mg | 279mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 64.47g | 18.82g | 15% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 614kcal | 14% |
| Folate, total | 104µg | 53µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 15.41g | 20.96g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.851mg | 0.318mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 3.155mg | 10% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Մանգան | 2.318mg | 2.131mg | 8% |
| Սելեն | 2.4µg | 4% | |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 293kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.47g | 8.52g | N/A |
| Երկաթ | 3.53mg | 3.49mg | 0% |
| Շաքար | 4.43g | N/A | |
| Օսլա | 0.08g | 0% | |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.221mg | 0.159mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.747mg | 0.555mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.765mg | 0.813mg | 0% |
| Լեյցին | 1.215mg | 1.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.985mg | 0.612mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.267mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.767mg | 1.149mg | 0% |
| Վալին | 0.991mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.43mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.41 գ
Ճարպեր:
1.97 գ
Ածխաջրեր:
64.47 գ
Ջուր:
14.16 գ
Այլ:
3.99 գ
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +763.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2717.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.166 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1067.5% |
