Համեմատել Lychee և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

1

Խուրմա Դեգլեր Նուր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+283.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+229%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+376.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lychee

2

Խուրմա Դեգլեր Նուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+17775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+575%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.066mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	71.5mg	0.4mg	79%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	8g	27%
Ֆրուկտոզա		19.56g	24%
Ածխաջրեր	16.53g	75.03g	20%
Կալիում	171mg	656mg	14%
Վիտամին B5		0.589mg	12%
Կալորիականություն	66kcal	282kcal	11%
Երկաթ	0.31mg	1.02mg	9%
Մանգան	0.055mg	0.262mg	9%
Մագնեզիում	10mg	43mg	8%
Պղինձ	0.148mg	0.206mg	6%
Վիտամին B6	0.1mg	0.165mg	5%
Ֆոսֆոր	31mg	62mg	4%
Սելեն	0.6µg	3µg	4%
Վիտամին B3	0.603mg	1.274mg	4%
Սպիտակուցներ	0.83g	2.45g	3%
Կալցիում	5mg	39mg	3%
Վիտամին B1	0.011mg	0.052mg	3%
Ցինկ	0.07mg	0.29mg	2%
Վիտամին K	0.4µg	2.7µg	2%
Folate, total	14µg	19µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.019g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	0.87g	N/A
Calories per 10 g protein	795kcal	1151kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	35g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	67.03g	N/A
Շաքար	15.23g	63.35g	N/A
Նատրիում	1mg	2mg	0%
Վիտամին E	0.07mg	0.05mg	0%
Վիտամին B2	0.065mg	0.066mg	0%
Choline, total	7.1mg	6.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.032g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.036g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.012mg	0%
Տրեոնին		0.043mg	0%
Իզոլեյցին		0.049mg	0%
Լեյցին		0.084mg	0%
Լիզին	0.041mg	0.066mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.022mg	0%
Ֆենիլալանին		0.05mg	0%
Վալին		0.071mg	0%
Հիստիդին		0.032mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

2

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Խուրմա Դեգլեր Նուր

2

Սպիտակուցներ: 2.45 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 75.03 գ

Ջուր: 20.53 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+298.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+353.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lychee

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Խուրմա Դեգլեր Նուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+594.7%