Համեմատել Mahimahi և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.5µg | 75% |
| Վիտամին B3 | 7.429mg | 3.5mg | 25% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.31mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.3mg | 12% |
| Խոլեստերին | 94mg | 64mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.14mg | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.5µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 236mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.19mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.211g | 1.246g | 7% |
| Ճարպեր | 0.9g | 4.69g | 6% |
| Վիտամին A | 62µg | 21µg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.241g | 0.868g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.155g | 1.332g | 3% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 147kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 24.49g | 2% |
| Նատրիում | 113mg | 59mg | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 26mg | 1% |
| Կալիում | 533mg | 512mg | 1% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3 | N/A |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.052mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.04mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.093mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.928mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.178mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.702mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.926mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.698mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.026g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.113g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +421.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +490.5% |
