Համեմատել Mahimahi և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-84.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+647.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1783%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+91.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mahimahi

3

Տապակած կաղամար

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+239.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+71.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1934.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.9mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.69µg	5.4µg	196%
Վիտամին B2	0.085mg	1.729mg	126%
Երկաթ	1.45mg	10.84mg	117%
Պղինձ	0.053mg	0.998mg	105%
Սելեն	46.8µg	89.6µg	78%
Ֆոսֆոր	183mg	580mg	57%
Խոլեստերին	94mg	224mg	43%
Վիտամին B3	7.429mg	2.189mg	33%
Նատրիում	113mg	744mg	27%
Ցինկ	0.59mg	3.46mg	26%
Սպիտակուցներ	23.72g	32.48g	18%
Կալցիում	19mg	180mg	16%
Վիտամին A	62µg	203µg	16%
Վիտամին B6	0.462mg	0.27mg	15%
Վիտամին C	0mg	8.5mg	9%
Մանգան	0.019mg	0.209mg	8%
Մագնեզիում	38mg	60mg	5%
Folate, total	6µg	24µg	5%
Կալիում	533mg	637mg	3%
Կալորիականություն	109kcal	158kcal	2%
Ճարպեր	0.9g	1.4g	1%
Ածխաջրեր	0g	1.64g	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.017mg	1%
Վիտամին B5	0.865mg	0.9mg	1%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	46kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	63g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.64g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.241g	0.236g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.155g	0.162g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.211g	0.268g	0%
Տրիպտոֆան	0.266mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	1.04mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	1.093mg	1.414mg	0%
Լեյցին	1.928mg	2.287mg	0%
Լիզին	2.178mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.702mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.926mg	1.164mg	0%
Վալին	1.222mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.698mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.026g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.113g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mahimahi

1

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 71.22 գ

Այլ: 4.16 գ

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%