Համեմատել Milkfish raw և Monkfish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.4µg | 0.9µg | 104% |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 6.44mg | 2.1mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.423mg | 0.24mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 20.53g | 14.48g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.15mg | 12% |
| Խոլեստերին | 52mg | 25mg | 9% |
| Ճարպեր | 6.73g | 1.52g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.84g | 0.61g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.66g | 0.34g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.58g | 0.24g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 162mg | 200mg | 5% |
| Կալորիականություն | 148kcal | 76kcal | 4% |
| Կալցիում | 51mg | 8mg | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.41mg | 4% |
| Կալիում | 292mg | 400mg | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 21mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին A | 30µg | 12µg | 2% |
| Folate, total | 16µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 132g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.5 | N/A |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.054mg | 0.06mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.9mg | 0.635mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.946mg | 0.667mg | 0% |
| Լեյցին | 1.669mg | 1.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.886mg | 1.33mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.429mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.802mg | 0.565mg | 0% |
| Վալին | 1.058mg | 0.746mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.604mg | 0.426mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.53 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.85 գ
Այլ:
1.89 գ
Սպիտակուցներ:
14.48 գ
Ճարպեր:
1.52 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
83.24 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +342.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.84 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.24 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |