Сравнить продукты Milkfish raw и monkfish raw
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +37% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.4µg | 0.9µg | 104% |
| Селен | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Витамин B3 | 6.44mg | 2.1mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.423mg | 0.24mg | 14% |
| Белки | 20.53g | 14.48g | 12% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.15mg | 12% |
| Холестерин | 52mg | 25mg | 9% |
| Жиры | 6.73g | 1.52g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.84g | 0.61g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.66g | 0.34g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.58g | 0.24g | 6% |
| Фосфор | 162mg | 200mg | 5% |
| Калорийность | 148kcal | 76kcal | 4% |
| Кальций | 51mg | 8mg | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.41mg | 4% |
| Калий | 292mg | 400mg | 3% |
| Магний | 30mg | 21mg | 2% |
| Натрий | 72mg | 18mg | 2% |
| Витамин A | 30µg | 12µg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 7µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Медь | 0.034mg | 0.028mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 19g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 52kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 68g | 132g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.7 | 2.5 | N/A |
| Железо | 0.32mg | 0.32mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.9mg | 0.635mg | 0% |
| Изолейцин | 0.946mg | 0.667mg | 0% |
| Лейцин | 1.669mg | 1.177mg | 0% |
| Лизин | 1.886mg | 1.33mg | 0% |
| Метионин | 0.608mg | 0.429mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.802mg | 0.565mg | 0% |
| Валин | 1.058mg | 0.746mg | 0% |
| Гистидин | 0.604mg | 0.426mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.53 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.85 г
Другое:
1.89 г
Белки:
14.48 г
Жиры:
1.52 г
Углеводы:
0 г
Вода:
83.24 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.84 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.24 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |