Համեմատել Monkfish և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Monkfish

3

Crayfish

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1802.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1583.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~270mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Monkfish

2

Crayfish

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+264.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին C ~0.9mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~15µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.036mg	0.685mg	72%
Վիտամին B12	1.04µg	2.15µg	46%
Խոլեստերին	32mg	133mg	34%
Մանգան	0.031mg	0.522mg	21%
Սելեն	46.8µg	36.7µg	18%
Վիտամին B6	0.277mg	0.076mg	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Ցինկ	0.53mg	1.76mg	11%
Վիտամին E		1.5mg	10%
Folate, total	8µg	44µg	9%
Վիտամին B5	0.173mg	0.58mg	8%
Կալիում	513mg	296mg	6%
Կալցիում	10mg	60mg	5%
Երկաթ	0.41mg	0.83mg	5%
Սպիտակուցներ	18.56g	16.77g	4%
Նատրիում	23mg	94mg	3%
Ֆոսֆոր	256mg	270mg	2%
Վիտամին B1	0.029mg	0.05mg	2%
Վիտամին B3	2.558mg	2.28mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.367g	2%
Կալորիականություն	97kcal	82kcal	1%
Ճարպեր	1.95g	1.2g	1%
Մագնեզիում	27mg	33mg	1%
Վիտամին B2	0.073mg	0.085mg	1%
Հագեցած ճարպ		0.181g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.244g	1%
Protein per 100 calories	19g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	103g	122g	N/A
Վիտամին C	1mg	0.9mg	0%
Վիտամին A	14µg	15µg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.814mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.855mg	0.811mg	0%
Լեյցին	1.509mg	1.329mg	0%
Լիզին	1.705mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.549mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.725mg	0.706mg	0%
Վալին	0.956mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.047g	N/A