Համեմատել Monkfish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +456.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 5.79µg | 198% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Սելեն | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 21% | |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 16% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Ճարպեր | 1.95g | 8.26g | 10% |
| Խոլեստերին | 32mg | 59mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.225g | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.53g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.223g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 21.11g | 5% |
| Կալիում | 513mg | 365mg | 4% |
| Նատրիում | 23mg | 118mg | 4% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 159kcal | 3% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալցիում | 10mg | 30mg | 2% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.058mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 249mg | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 20µg | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | |
| Մագնեզիում | 27mg | 25mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.57mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.705mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0% | |
| Վալին | 0.956mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.376g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.54g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.13g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
