Համեմատել Monkfish և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 32mg | 211mg | 60% |
| Նատրիում | 23mg | 947mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.66µg | 26% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.258mg | 25% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Վիտամին E | 2.2mg | 15% | |
| Կալիում | 513mg | 170mg | 10% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.63mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 22.78g | 8% |
| Կալցիում | 10mg | 91mg | 8% |
| Վիտամին A | 14µg | 90µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 306mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.519mg | 7% |
| Սելեն | 46.8µg | 49.5µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.024mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.242mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 2% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.52g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.32mg | 1% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.049mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.678mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 84g | N/A |
| Ճարպեր | 1.95g | 1.7g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.52g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 0.904mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.05mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.95mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.665mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 0.992mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.067mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.501mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~71.56g
