Համեմատել Monkfish և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +351.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +964.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +337.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 2.87µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 10.045mg | 47% |
| Մագնեզիում | 27mg | 122mg | 23% |
| Ճարպեր | 1.95g | 13.38g | 18% |
| Խոլեստերին | 32mg | 85mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.662g | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 256mg | 371mg | 16% |
| Վիտամին A | 14µg | 149µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.214g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 25.72g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.173mg | 0.865mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.277mg | 0.462mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.742g | 14% | |
| Կալորիականություն | 97kcal | 231kcal | 7% |
| Folate, total | 8µg | 35µg | 7% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.91mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.154mg | 6% |
| Վիտամին C | 1mg | 4.1mg | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 28mg | 2% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.053mg | 2% |
| Նատրիում | 23mg | 60mg | 2% |
| Մանգան | 0.031mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.044mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 90kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Կալիում | 513mg | 505mg | 0% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.56mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.814mg | 1.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.855mg | 1.185mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 2.09mg | 0% |
| Լիզին | 1.705mg | 2.362mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.549mg | 0.761mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.725mg | 1.004mg | 0% |
| Վալին | 0.956mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.757mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.727g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
25.72 գ
Ճարպեր:
13.38 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.6 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +586.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
