Համեմատել Muenster (պանիր) և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +112.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 717mg | 1011mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 468mg | 605mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 23.41g | 29.81g | 13% |
| Ցինկ | 2.81mg | 3.9mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.562mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.661g | 1.733g | 7% |
| Խոլեստերին | 96mg | 110mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 1.6µg | 5% |
| Ճարպեր | 30.04g | 32.34g | 4% |
| Նատրիում | 628mg | 714mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.17mg | 3% |
| Վիտամին A | 298µg | 271µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.32mg | 0.279mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.711g | 10.043g | 3% |
| Կալորիականություն | 368kcal | 413kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 36mg | 2% |
| Կալիում | 134mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 19.113g | 18.913g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 0.36g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 0.36g | 0% |
| Վիտամին D | 22 IU | 24 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.36g | N/A |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.28mg | 0% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.017mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.103mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 15.4mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.327mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.888mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 2.26mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 2.139mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.24mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 1.482mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.829mg | 1.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.41 գ
Ճարպեր:
30.04 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
41.77 գ
Այլ:
3.66 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
հավասար
Ճարպեր
~32.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.661 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +162.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.913g
