Համեմատել Muenster (պանիր) և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

7

Յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+551.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+440.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.5%

հավասար Կալիում ~141mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

7

Յոգուրտ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.113g	0.117g	86%
Կալցիում	717mg	110mg	61%
Ֆոսֆոր	468mg	135mg	48%
Ճարպեր	30.04g	0.39g	46%
Վիտամին A	298µg	1µg	33%
Խոլեստերին	96mg	5mg	30%
Վիտամին B12	1.47µg	0.75µg	30%
Սպիտակուցներ	23.41g	10.19g	26%
Նատրիում	628mg	36mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	0.053g	22%
Ցինկ	2.81mg	0.52mg	21%
Կալորիականություն	368kcal	59kcal	15%
Սելեն	14.5µg	9.7µg	9%
Մագնեզիում	27mg	11mg	4%
Երկաթ	0.41mg	0.07mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.012g	4%
Վիտամին D	22 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.6µg	0µg	3%
Վիտամին B2	0.32mg	0.278mg	3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.331mg	3%
Պղինձ	0.031mg	0.017mg	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.01mg	2%
Վիտամին K	2.5µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	1.12g	3.6g	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.023mg	1%
Վիտամին B3	0.103mg	0.208mg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.063mg	1%
Folate, total	12µg	7µg	1%
Protein per 100 calories	6.4g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	58kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	169g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.56	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	3.6g	N/A
Կալիում	134mg	141mg	0%
Շաքար	1.12g	3.24g	N/A
Մանգան	0.008mg	0.009mg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Choline, total	15.4mg	15.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg		0%
Տրեոնին	0.888mg		0%
Իզոլեյցին	1.145mg		0%
Լեյցին	2.26mg		0%
Լիզին	2.139mg		0%
Մեթիոնին	0.569mg		0%
Ֆենիլալանին	1.24mg		0%
Վալին	1.482mg		0%
Հիստիդին	0.829mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	0%
18:2 n-6 c,c		0.01g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7602.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+221.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+103.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5408.3%