Համեմատել Muenster (պանիր) և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

5

Պանիր բրի

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+325%

հավասար Նատրիում ~629mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

2

Պանիր բրի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+268.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+441.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	717mg	184mg	53%
Ֆոսֆոր	468mg	188mg	40%
Վիտամին B2	0.32mg	0.52mg	15%
Վիտամին A	298µg	174µg	14%
Վիտամին B6	0.056mg	0.235mg	14%
Folate, total	12µg	65µg	13%
Վիտամին B5	0.19mg	0.69mg	10%
Վիտամին B12	1.47µg	1.65µg	8%
Հագեցած ճարպ	19.113g	17.41g	8%
Սպիտակուցներ	23.41g	20.75g	5%
Վիտամին B1	0.013mg	0.07mg	5%
Ճարպեր	30.04g	27.68g	4%
Ցինկ	2.81mg	2.38mg	4%
Կալորիականություն	368kcal	334kcal	2%
Մագնեզիում	27mg	20mg	2%
Վիտամին B3	0.103mg	0.38mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	8.013g	2%
Խոլեստերին	96mg	100mg	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.5µg	1%
Կալիում	134mg	152mg	1%
Երկաթ	0.41mg	0.5mg	1%
Պղինձ	0.031mg	0.019mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.034mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.826g	1%
Protein per 100 calories	6.4g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	0.45g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	0.45g	0%
Վիտամին D	22 IU	20 IU	0%
Շաքար	1.12g	0.45g	N/A
Նատրիում	628mg	629mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.24mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.015mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.929mg	0%
Լիզին	2.139mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.158mg	0%
Վալին	1.482mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.716mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պանիր բրի

1

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+148.9%