Համեմատել Muenster (պանիր) և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 628mg | 1804mg | 51% |
| Սելեն | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 468mg | 627mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 19.113g | 15.371g | 17% |
| Կալցիում | 717mg | 853mg | 14% |
| Ցինկ | 2.81mg | 4.2mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 23.41g | 28.42g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.45mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.661g | 1.386g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 13.91g | 4% |
| Վիտամին A | 298µg | 262µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.711g | 7.13g | 4% |
| Կալորիականություն | 368kcal | 420kcal | 3% |
| Ճարպեր | 30.04g | 27.84g | 3% |
| Խոլեստերին | 96mg | 86mg | 3% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.32mg | 0.358mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 1.47µg | 1.4µg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.056mg | 0.081mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.5µg | 1% |
| Կալիում | 134mg | 180mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.49mg | 1% |
| Պղինձ | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.013mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 13.91g | N/A |
| Վիտամին D | 22 IU | 21 IU | 0% |
| Շաքար | 1.12g | 0.07g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.103mg | 0.08mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.327mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.888mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.145mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 2.26mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 2.139mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.569mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.24mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.482mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.829mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.41 գ
Ճարպեր:
30.04 գ
Ածխաջրեր:
1.12 գ
Ջուր:
41.77 գ
Այլ:
3.66 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1142% |
հավասար
Ճարպեր
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.661 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.7% |
