Համեմատել Multigrain bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +386.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +326.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.201mg | 0.17mg | 88% |
| Սելեն | 35.8µg | 8.4µg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 11.051g | 46% |
| Խոլեստերին | 0mg | 117mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 0.8g | 29% |
| Ճարպեր | 4.6g | 18.8g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 247mg | 102mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.036mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 165µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 14.52g | 6.1g | 17% |
| Մագնեզիում | 85mg | 12mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.335mg | 15% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Ցինկ | 1.85mg | 0.38mg | 13% |
| Պղինձ | 0.307mg | 0.2mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.826g | 5.522g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.243mg | 0.37mg | 11% |
| Կալորիականություն | 288kcal | 467kcal | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 29mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.394mg | 3.19mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 47.11g | 68.9g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.035g | 0.982g | 7% |
| Երկաթ | 2.72mg | 2.22mg | 6% |
| Նատրիում | 414mg | 282mg | 6% |
| Կալիում | 250mg | 111mg | 4% |
| Choline, total | 28.8mg | 6.5mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 16 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 0.488mg | 2% |
| Folate, total | 70µg | 76µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.58mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 198kcal | 766kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.59 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | 68.1g | N/A |
| Շաքար | 6.94g | 20.24g | N/A |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1.7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0.277mg | 0% |
| Լեյցին | 0.604mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.308mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0.299mg | 0% |
| Վալին | 0.432mg | 0.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0.136mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
6.1 գ
Ճարպեր:
18.8 գ
Ածխաջրեր:
68.9 գ
Ջուր:
4.6 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.982 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +568.5% |
