Համեմատել Mung beans և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +856% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.5µg | 23.9µg | 39% |
| Folate, total | 159µg | 7µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 1.2g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.03mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.6mg | 10% |
| Կալիում | 266mg | 38mg | 7% |
| Նատրիում | 2mg | 165mg | 7% |
| Մագնեզիում | 48mg | 21mg | 6% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.098mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 4.54g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.07g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 76mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.263mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.552g | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 138kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 25.16g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.84mg | 0.65mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 6µg | 1% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.315mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 29.4mg | 25.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 23.96g | N/A |
| Շաքար | 2g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +444.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +975.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.3% |
