Сравнить продукты Бобы мунг и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +856% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.5µg | 23.9µg | 39% |
| Витамин B9 | 159µg | 7µg | 38% |
| Клетчатка | 7.6g | 1.2g | 26% |
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.03mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Железо | 1.4mg | 0.6mg | 10% |
| Калий | 266mg | 38mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 165mg | 7% |
| Магний | 48mg | 21mg | 6% |
| Медь | 0.156mg | 0.098mg | 6% |
| Белки | 7.02g | 4.54g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Жиры | 0.38g | 2.07g | 3% |
| Фосфор | 99mg | 76mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.061mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 0.263mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.128g | 0.552g | 3% |
| Калорийность | 105kcal | 138kcal | 2% |
| Углеводы | 19.15g | 25.16g | 2% |
| Кальций | 27mg | 12mg | 2% |
| Цинк | 0.84mg | 0.65mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Марганец | 0.298mg | 0.315mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.577mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 29.4mg | 25.7mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.116g | 0.419g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.581g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.7g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 150kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 95g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 11.55g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 2g | 0.4g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.076mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.23mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.297mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.544mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.49mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.084mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.425mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.364mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.205mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +54.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +975.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.3% |
