Համեմատել Mung beans և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +696% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +774.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +574.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 8µg | 38% |
| Մանգան | 0.298mg | 1.035mg | 32% |
| Սելեն | 2.5µg | 19.9µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.452mg | 30% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 5.048mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 1.8g | 23% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 80.89g | 21% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.284mg | 14% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 374kcal | 13% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.74mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 153mg | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 27mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.224mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.672mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Կալցիում | 27mg | 71mg | 4% |
| Կալիում | 266mg | 174mg | 3% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.02mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0.1µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 7.51g | 1% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.03g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.258g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 2g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +636.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +322.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +151.6% |
