Համեմատել Murray Vanilla Wafers և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:2 n-6 c,c | 5.097g | 30% | |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 233mg | 27% |
| Մանգան | 0.56mg | 24% | |
| Օսլա | 54.94g | 23% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 21% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6.7g | 21% |
| Մագնեզիում | 83mg | 20% | |
| Վիտամին B1 | 0.42mg | 0.216mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.27g | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.203mg | 16% | |
| Ցինկ | 1.61mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.113mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 0.08mg | 12% |
| Կալցիում | 100mg | 10% | |
| Սելեն | 4.8µg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.9g | 6.935g | 8% |
| Ճարպեր | 17.4g | 21.79g | 7% |
| Վիտամին K | 8.6µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.6g | 5.495g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 5.7g | 7.105g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4g | 6.41g | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 2.6mg | 1.867mg | 5% |
| Folate, total | 88µg | 69µg | 5% |
| Choline, total | 29.9mg | 5% | |
| Կալիում | 84mg | 231mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 72.9g | 63.49g | 3% |
| Նատրիում | 401mg | 324mg | 3% |
| Կալորիականություն | 461kcal | 476kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.87g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1153kcal | 743kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.5g | 56.79g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0mg | 0% |
| Շաքար | 31.5g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.25g | 0.172g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.837mg | 0% | |
| Լիզին | 0.197mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | |
| Վալին | 0.287mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
17.4 գ
Ածխաջրեր:
72.9 գ
Ջուր:
4.1 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.41 գ
Ճարպեր:
21.79 գ
Ածխաջրեր:
63.49 գ
Ջուր:
6.4 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.8% |
