Համեմատել Naan և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Naan

8

Banana bread

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+569.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.3%

հավասար Սելեն ~12.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Naan

3

Banana bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.4mg	0.209mg	52%
Ֆոսֆոր	188mg	58mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	1.1g	15%
Օսլա	36g		15%
Խոլեստերին	1mg	43mg	14%
Մագնեզիում	68mg	14mg	13%
Վիտամին B3	3.58mg	1.446mg	13%
Սպիտակուցներ	10.2g	4.3g	12%
Վիտամին A	2µg	106µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.258g	3.13g	12%
Պղինձ	0.158mg	0.072mg	10%
Վիտամին E	1.32mg		9%
Ցինկ	1.24mg	0.35mg	8%
Նատրիում	467mg	302mg	7%
Ճարպեր	6.7g	10.5g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.946g	4.48g	6%
Վիտամին B5		0.268mg	5%
Կալցիում	59mg	21mg	4%
Երկաթ	1.73mg	1.4mg	4%
Վիտամին B12	0µg	0.1µg	4%
Folate, total	16µg	33µg	4%
Ածխաջրեր	46.21g	54.6g	3%
Վիտամին K	3.3µg		3%
Հագեցած ճարպ	2.907g	2.237g	3%
Կալորիականություն	286kcal	326kcal	2%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Կալիում	185mg	134mg	2%
Վիտամին B2	0.18mg	0.2mg	2%
Վիտամին B6	0.128mg	0.15mg	2%
Choline, total	10.1mg		2%
Սելեն	11.4µg	12.1µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.8g		1%
Protein per 100 calories	3.6g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	280kcal	758kcal	N/A
Weight per 100 calories	35g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.1	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	41.41g	53.5g	N/A
Շաքար	3.4g		N/A
Վիտամին B1	0.176mg	0.172mg	0%
Տրիպտոֆան		0.053mg	0%
Տրեոնին		0.15mg	0%
Իզոլեյցին		0.182mg	0%
Լեյցին		0.327mg	0%
Լիզին		0.18mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.218mg	0%
Վալին		0.209mg	0%
Հիստիդին		0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Naan

2

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 46.21 գ

Ջուր: 34.9 գ

Այլ: 1.99 գ

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Naan

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.946 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.258 գ

Banana bread

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+148.8%