Համեմատել Nachos Supreme և Roast beef sandwich սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +264.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.96µg | 27% |
| Վիտամին B3 | 1.01mg | 4.343mg | 21% |
| Երկաթ | 1.01mg | 2.64mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 6.21g | 15.17g | 18% |
| Սելեն | 8.1µg | 18.2µg | 18% |
| Նատրիում | 348mg | 653mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.217mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.287mg | 12% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.27mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.3g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 0.152g | 10% |
| Վիտամին E | 1.75mg | 0.43mg | 9% |
| Folate, total | 14µg | 51µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 200mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.33mg | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.661g | 3.987g | 7% |
| Choline, total | 32.4mg | 6% | |
| Խոլեստերին | 14mg | 30mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.496g | 1.762g | 5% |
| Վիտամին A | 42µg | 2µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.158mg | 0.215mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.549g | 3.399g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.098g | 1.465g | 4% |
| Ճարպեր | 12.48g | 10.3g | 3% |
| Վիտամին K | 6.4µg | 2.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 23mg | 2% |
| Կալիում | 298mg | 224mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 1.5g | 2% |
| Կալորիականություն | 223kcal | 244kcal | 1% |
| Կալցիում | 47mg | 55mg | 1% |
| Պղինձ | 0.104mg | 0.109mg | 1% |
| Օսլա | 14.97g | 17.65g | 1% |
| Մանգան | 0.202mg | 0.234mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 359kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.69g | 20.91g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.39g | 22.21g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 1.63g | 3.84g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.167g | 0.389g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.216mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.275mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.541mg | 0% | |
| Լիզին | 0.344mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.118mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.285mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.187mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.012g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0.01g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.21 գ
Ճարպեր:
12.48 գ
Ածխաջրեր:
21.39 գ
Ջուր:
58.15 գ
Այլ:
1.77 գ
Սպիտակուցներ:
15.17 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
22.21 գ
Ջուր:
49.91 գ
Այլ:
2.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +144.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.496 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.399 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.762 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
14.97 գ
Սախարոզ:
0.27 գ
Գլյուկոզա:
0.23 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0.87 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.65 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
