Համեմատել Nattō և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +361.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +347.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +763.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 2.1mg | 81% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.149mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 41% | |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 3.8g | 31% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.854mg | 29% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.86mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Կալցիում | 217mg | 47mg | 17% |
| Կալիում | 729mg | 135mg | 17% |
| Ճարպեր | 11g | 1.58g | 14% |
| Վիտամին C | 13mg | 14% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.1g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.022mg | 13% |
| Մագնեզիում | 115mg | 65mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.015mg | 12% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 7% | |
| Սելեն | 8.8µg | 5.5µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 6% | |
| Կալորիականություն | 211kcal | 102kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 148mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Folate, total | 8µg | 22µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 18.69g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.235mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.113mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.509mg | 0% | |
| Լիզին | 1.145mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0% | |
| Վալին | 1.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +410.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +596.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.6% |
