Համեմատել Nattō և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

9

Եգիպտացորեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+342.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1261.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+388.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+126%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+815%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4300%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-85.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nattō

4

Եգիպտացորեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5675%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+187.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.139mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	8.6mg	0.45mg	102%
Պղինձ	0.667mg	0.049mg	69%
Մանգան	1.528mg	0.167mg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.21g	0.603g	37%
Սպիտակուցներ	19.4g	3.41g	32%
Ցինկ	3.03mg	0.62mg	22%
Մագնեզիում	115mg	26mg	21%
Կալցիում	217mg	3mg	21%
Վիտամին K	23.1µg	0.4µg	19%
Սելեն	8.8µg	0.2µg	16%
Ճարպեր	11g	1.5g	15%
Կալիում	729mg	218mg	15%
Ֆոսֆոր	174mg	77mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	2.4g	12%
Վիտամին B5	0.215mg	0.792mg	12%
Վիտամին B3	0mg	1.683mg	11%
Վիտամին B2	0.19mg	0.057mg	10%
Վիտամին C	13mg	5.5mg	8%
Կալորիականություն	211kcal	96kcal	6%
Վիտամին B1	0.16mg	0.093mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.591g	0.197g	6%
Choline, total	57mg	29.1mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.43g	0.374g	5%
Folate, total	8µg	23µg	4%
Ածխաջրեր	12.68g	20.98g	3%
Օսլա		7.17g	3%
Վիտամին A	0µg	13µg	1%
Վիտամին E	0.01mg	0.09mg	1%
Վիտամին B6	0.13mg	0.139mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.79g	1%
Protein per 100 calories	9.2g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	109kcal	282kcal	N/A
Weight per 100 calories	47g	104g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.4	5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.28g	18.58g	N/A
Շաքար	4.89g	4.54g	N/A
Նատրիում	7mg	1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.223mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.813mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.931mg	0.133mg	0%
Լեյցին	1.509mg	0.358mg	0%
Լիզին	1.145mg	0.141mg	0%
Մեթիոնին	0.208mg	0.069mg	0%
Ֆենիլալանին	0.941mg	0.155mg	0%
Վալին	1.018mg	0.191mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.091mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Սպիտակուցներ: 19.4 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 12.68 գ

Ջուր: 55.02 գ

Այլ: 1.9 գ

Եգիպտացորեն

2

Սպիտակուցներ: 3.41 գ

Ճարպեր: 1.5 գ

Ածխաջրեր: 20.98 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+468.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nattō

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ

Եգիպտացորեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+549.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+929.9%