Համեմատել Nattō և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +167.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +332.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +315.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +499.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +54.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 1.99mg | 83% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.159mg | 56% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.255mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.74g | 36% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 5.54g | 28% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.73mg | 21% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Նատրիում | 7mg | 422mg | 18% |
| Մագնեզիում | 115mg | 43mg | 17% |
| Կալցիում | 217mg | 61mg | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 1.1mg | 13% |
| Կալիում | 729mg | 358mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.049mg | 11% |
| Folate, total | 8µg | 48µg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Ճարպեր | 11g | 5.15g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 109mg | 9% |
| Սելեն | 8.8µg | 5.7µg | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 155kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 21.63g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.408mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.09mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.136mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.948g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.155mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 2.133g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 16.13g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 5.5g | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +739.2% |
