Համեմատել Navajo frybread և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Navajo frybread

3

Pita bread

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+45.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Navajo frybread

3

Pita bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+14%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.632mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.621g	0.166g	20%
Երկաթ	4.04mg	2.62mg	18%
Օսլա	42.85g		18%
Ճարպեր	12.22g	1.2g	17%
Սելեն	18.6µg	27.1µg	15%
Վիտամին B1	0.43mg	0.599mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.411g	0.105g	11%
Բջջանյութ(Fiber)		2.2g	9%
Պղինձ	0.091mg	0.168mg	9%
Նատրիում	329mg	536mg	9%
Մանգան	0.297mg	0.481mg	8%
Վիտամին B2	0.217mg	0.327mg	8%
Սպիտակուցներ	6.69g	9.1g	5%
Վիտամին B5	0.164mg	0.397mg	5%
Ցինկ	0.35mg	0.84mg	4%
Ֆոսֆոր	123mg	97mg	4%
Folate, total	122µg	107µg	4%
Կալորիականություն	330kcal	275kcal	3%
Կալցիում	57mg	86mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.055g	0.535g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.051g		3%
Ածխաջրեր	48.26g	55.7g	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Վիտամին E	0mg	0.3mg	2%
Կալիում	77mg	120mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0.2µg	1%
Protein per 100 calories	2g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	493kcal	302kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	3.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	48.26g	53.5g	N/A
Շաքար	2.03g	1.3g	N/A
Վիտամին B3	4.603mg	4.632mg	0%
Վիտամին B6	0.038mg	0.034mg	0%
Տրիպտոֆան		0.105mg	0%
Տրեոնին		0.257mg	0%
Իզոլեյցին		0.349mg	0%
Լեյցին		0.634mg	0%
Լիզին		0.219mg	0%
Մեթիոնին		0.16mg	0%
Ֆենիլալանին		0.446mg	0%
Վալին		0.394mg	0%
Հիստիդին		0.195mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.018g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Navajo frybread

1

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 12.22 գ

Ածխաջրեր: 48.26 գ

Ջուր: 31.57 գ

Այլ: 1.26 գ

Pita bread

3

Սպիտակուցներ: 9.1 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 55.7 գ

Ջուր: 32.1 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+918.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.4%

հավասար Ջուր ~32.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Navajo frybread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ

Pita bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.105 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.535 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4101%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97.2%