Համեմատել New England Clam Chowder և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +241.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 9.47µg | 0.12µg | 390% |
| Ֆոսֆոր | 260mg | 74mg | 27% |
| Պղինձ | 0.239mg | 0.07mg | 19% |
| Երկաթ | 2.48mg | 1.07mg | 18% |
| Սելեն | 6.3µg | 0.3µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.045mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.55mg | 0.545mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.959g | 0.13g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.125mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 1.7mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Կալիում | 221mg | 144mg | 2% |
| Մանգան | 0.165mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 0.14mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 20µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.959g | 0.45g | 2% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 56kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.17g | 3.74g | 1% |
| Ճարպեր | 2.06g | 1.12g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.32g | 8.16g | 1% |
| Խոլեստերին | 6mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.3mg | 1% |
| Նատրիում | 516mg | 532mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.52g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.62g | 8.16g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.011g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +637.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
