Համեմատել Nori և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +393.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +682.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +274.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 39mg | 7.9mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.057mg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 0µg | 29% |
| Folate, total | 146µg | 39µg | 27% |
| Մանգան | 0.988mg | 1.394mg | 18% |
| Երկաթ | 1.8mg | 3.13mg | 17% |
| Նատրիում | 48mg | 426mg | 16% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.133mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.022mg | 11% |
| Մագնեզիում | 2mg | 38mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 2.4g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.126mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 2.52g | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.011mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.437mg | 6% |
| Կալիում | 356mg | 177mg | 5% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.62g | 1% |
| Կալցիում | 70mg | 58mg | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.15mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 65mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.202g | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 28kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 357g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 2.22g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 4.62g | 0% |
| Շաքար | 0.49g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.055mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.81 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
5.11 գ
Ջուր:
85.03 գ
Այլ:
3.77 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~4.62g
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.11 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.6% |
