Համեմատել Nori և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15385.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +152.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.988mg | 153mg | 6609% |
| Folate, total | 146µg | 7µg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.035mg | 32% |
| Վիտամին C | 39mg | 11.7mg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 6µg | 28% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.079mg | 21% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.62mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 0.96g | 10% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.22mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.056mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.15mg | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 7mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1.9g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.044mg | 5% |
| Վիտամին K | 4µg | 10.1µg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 20mg | 4% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.38mg | 4% |
| Կալիում | 356mg | 268mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 39mg | 3% |
| Նատրիում | 48mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 1.85mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.417g | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.02g | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 7.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 17g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 3.94g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 5.84g | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 3.93g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.139g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.155g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +505.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.3% |
հավասար
Ջուր
~91.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +279.1% |
