Համեմատել Nori և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +428% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1331.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1043.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +478.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +484% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.988mg | 0.069mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.039mg | 31% |
| Folate, total | 146µg | 25µg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին C | 39mg | 14.8mg | 27% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.05mg | 24% |
| Երկաթ | 1.8mg | 0.34mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 0.68g | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 0.254mg | 8% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.28mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.012mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.165mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.071mg | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 25mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1.6g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 20mg | 5% |
| Կալիում | 356mg | 233mg | 4% |
| Մագնեզիում | 2mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին K | 4µg | 1.3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 16kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 3.4g | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 6.5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 0.49g | 1.86g | N/A |
| Նատրիում | 48mg | 39mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.501mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.222mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.402mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0.013mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +754.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.5% |
