Համեմատել Nori և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

6

Ծնեբեկ լոբի

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+461.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+391.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+2000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Nori

10

Ծնեբեկ լոբի

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+350.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+921.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+224.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.988mg	0.201mg	34%
Վիտամին B2	0.446mg	0.099mg	27%
Վիտամին A	260µg	23µg	26%
Վիտամին C	39mg	16.2mg	25%
Folate, total	146µg	45µg	25%
Պղինձ	0.264mg	0.047mg	24%
Մագնեզիում	2mg	42mg	10%
Երկաթ	1.8mg	0.98mg	10%
Վիտամին B6	0.159mg	0.024mg	10%
Վիտամին B5	0.521mg	0.051mg	9%
Սպիտակուցներ	5.81g	2.53g	7%
Վիտամին E	1mg		7%
Ցինկ	1.05mg	0.36mg	6%
Վիտամին B3	1.47mg	0.63mg	5%
Կալցիում	70mg	44mg	3%
Վիտամին K	4µg		3%
Կալիում	356mg	290mg	2%
Նատրիում	48mg	4mg	2%
Choline, total	10.4mg		2%
Կալորիականություն	35kcal	47kcal	1%
Ածխաջրեր	5.11g	9.18g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g		1%
Սելեն	0.7µg	1.5µg	1%
Վիտամին B1	0.098mg	0.085mg	1%
Protein per 100 calories	17g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	286g	213g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.81g	9.18g	N/A
Շաքար	0.49g		N/A
Ֆոսֆոր	58mg	57mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.026g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.11g	0.042g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.232mg	0.094mg	0%
Իզոլեյցին	0.259mg	0.135mg	0%
Լեյցին	0.501mg	0.18mg	0%
Լիզին	0.222mg	0.166mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.273mg	0.139mg	0%
Վալին	0.402mg	0.146mg	0%
Հիստիդին	0.14mg	0.082mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.08g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Ծնեբեկ լոբի

2

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+79.6%

հավասար Ջուր ~87.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nori

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+161.9%