Համեմատել Nori և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +575.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.988mg | 0.256mg | 32% |
| Վիտամին C | 39mg | 11.7mg | 30% |
| Վիտամին A | 260µg | 1µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.446mg | 0.066mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 5.4g | 20% |
| Folate, total | 146µg | 68µg | 20% |
| Մագնեզիում | 2mg | 60mg | 14% |
| Վիտամին K | 4µg | 14.8µg | 9% |
| Երկաթ | 1.8mg | 1.28mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.81g | 3.27g | 5% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.49mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Պղինձ | 0.264mg | 0.231mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.521mg | 0.338mg | 4% |
| Choline, total | 10.4mg | 34.4mg | 4% |
| Կալցիում | 70mg | 44mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.47mg | 1.046mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.159mg | 0.116mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.11g | 10.51g | 2% |
| Նատրիում | 48mg | 94mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.072mg | 2% |
| Կալորիականություն | 35kcal | 47kcal | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 286g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.81g | 5.11g | N/A |
| Կալիում | 356mg | 370mg | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 0.99g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.061g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.11g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.7% |
հավասար
Ջուր
~84.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41% |
